Агентство Sweet Models - здесь модели для выставок. Промо персонал

Закаливание

3. Индивидуально. Подбирать дозы и формы проведения закаливающих требуется с учетом личных особенностей человека (возраст, положение здоровья и т.д.). Это требуется поэтому, что реакция организма на закаливающие операции у различных людей неодинакова. Люди, слабо развиты физически или перенесших не слишком давно какое-нибудь заболевание, намного более чувствительны к влиянию внешних факторов. У людей старшего возраста и детей тоже есть свои особенности.

4. Адекватно. В закаливании придерживаться этого принципа просто требуется. Даже при прекрасном ощущении себя на морозе в трусах и майке не стоит разгуливать по улицам в таком наряде, пугая прохожих. И не требуется доводить себя до ожогов при приеме солнечных ванн и утраты чувствительности при закаливании холодом. Не впадайте в крайности!

5. Разнообразно. Применять разные способы закаливания: солнечные и воздушные ванны; купание под душем и в водоемах; хождение босиком по земле и по снегу; бани и т.д.

Многообразие средств и форм закаливающих обеспечивает всестороннее закаливание. Устойчивость организма повышается лишь к тому раздражителю, действию которого он неоднократно подвергался. К примеру, повторное воздействие холода вызывает увеличение устойчивости лишь к холоду, повторное воздействие тепла - лишь к теплу. По этой причине всестороннее закаливание производится в том случае, когда на организм систематически действует комплекс разных факторов, что, к примеру, случается при купании в открытых водоемах.

6. Активно. Эффективность закаливания растет, если проводить его в активном режиме, то есть выполняя в ходе процедур какие-нибудь упражнения или мышечную работу. К примеру, при закаливании холодом физические упражнения покрывают теплоотдачу за счет усиленной теплопродукции, что позволяет быстрее наращивать интенсивность холодового раздражителя, чем при пассивном режиме. Потому занятия такими разновидностями спорта, как плавание, коньки, лыжи, легкая атлетика, туризм дают высокий закаливающий.

7. Сочетаемость. Сочетание общих и местных процедур в существенной степени повышает устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам. При общих процедурах закаливанию подвергается вся поверхность тела, при местных - некоторые участки. Местные операции оказывают наименее сильное действие, чем общие, однако если

действовать на максимально чувствительные к охлаждению участки тела: ступни, горло, шею и пр. - то возможно добиться хорошего закаливающего эффекта.

8. Контролируемо. В ходе закаливания необходим постоянный самоконтроль. Показателями правильного закаливания и его положительных факторов является крепкий сон, хороший аппетит, повышенная работоспособность, бодрое состояние, положительные эмоции и т.п.

9. Положительно. Все закаливающие операции всерьез эффективнее проходят и влияют на организм, если они осуществляются на фоне положительных эмоций и активного желания заниматься закаливанием.

Другие статьи по теме:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):

	энантат от la pharma.