microsim адаптер

Баня

Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное ее применение способствует поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье.

В наши дни широкое использование отыскали паровая (российская) и суховоздушная (финская сауна) бани.

В паровой бане (в парилке) температура воздуха, чаще всего, 40-60 ° С, а относительная влажность достигает 80-100%; в суховоздушной бане (сауне) температура воздуха в парилке 70-110 ° С, однако относительная влажность весьма низкая - 5-15 процента. Высокая влажность воздуха в паровых банях затрудняет испарение пота в самой парилке, однако способствует глубокому прогреванию организма, а низкая влажность сауны позволяет поту испаряться быстрее и замедляет перегрев организма.

Горячая баня является мощной очистительной процедурой. Благодаря действию банной тренировки растет сила, выносливость, скорость, координация движений, острота зрения. Баня помогает поддерживать жизненный тонус и высокий иммунитет. В горячей атмосфере бани гибнут многие болезнетворные микробы, так как температурный порог их существования ниже температуры, которую в состоянии перенести клетки человека. Незаменима баня при хронических бронхитах, воспалениях носа и горла. В сочетании с массажем она помогает при вывихах, растяжениях, ушибах; лечит радикулит, ишиас, люмбаго; является хорошим профилактическим средством при сердечно-сосудистых расстройствах. Есть данные, что увеличение температуры тела в бане до +39 ° С и выше способствует выздоровлению даже при раковых заболеваниях. Если чел. здоров, то еженедельное посещение бани способствует поддержанию естественных защитных сил в "боевой" готовности.

Баня - оздоровительное, закаливающее, целебное действие жара на организм.

Благодаря бани:

• открываются и прочищаются поры кожи; удаляется грязь; мягко счищаются с поверхности отжившие, омертвевшие клетки; создаются благоприятные условия для рождения новых клеток;

• стимулируется деятельность сальных желез, кожа становится упругой разглаживаются морщины;

• активизируется кровообращение; улучшается водно-солевой обмен и работа почек;

• возрастает вентиляция легких; растет усвоение кислорода; дыхание становится проще;

• понижается утомление; вместе с позже удаляются шлаки и излишки молочной кислоты, которые скапливаются в мышцах и вызывают чувство усталости;

• возникают расслабление и раскованность, что положительно оказывает влияние на психику;

• активизируется система самовосстановления организма за счет активизации эндокринной системы и повышение числа гормона роста. Основные правила пользования баней.

Другие статьи по теме:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):